「eight」(エイト)はダイエット目的からアスリートまで、パーソナルトレーニングや様々なトレーニング法を提案する福岡のフィットネスジムです
アナタがなりたい”理想の自分”はどんな自分？
無理なく改善
痛み・姿勢改善
マッサージや整体でその場しのぎのケアをしても、すぐに元に戻ってしまう…。その理由は"正しく身体を支える筋力"が不足しているからなんです。ピラティスで無理なく改善しませんか？
こんな悩み、ずっと抱えていませんか？
✔ 肩こりや腰痛がひどく、毎日の疲れが取れない…
✔ 姿勢が悪いのが気になるけど、どう直せばいいかわからない
✔ 整体に通っても、すぐに元の状態に戻る…
✔ ストレッチや運動をしても、効果を感じにくい
これらの悩みは、身体の使い方が間違っていることが原因かも！だからこそ、ピラティスで正しい姿勢と動きを身につけることが大切です。
ピラティスで得られる３つの幸せ
1. 肩こり・腰痛の根本改善
ピラティスは深層部の筋肉（インナーマッスル）を鍛えることで、負担の少ない身体の使い方を習得！「マッサージに頼らなくても、自然と肩こり・腰痛が軽くなった！」と実感する人が続出。
2. 正しい姿勢で美しく、疲れにくい身体へ
猫背や巻き肩、反り腰を整え、スッとした美しい姿勢に！姿勢が改善すると、肩や腰への負担が激減し、見た目の印象もアップ。
3. 身体の使い方を学び、一生モノの健康を手に入れる
ピラティスでは身体の正しい動かし方を学ぶため、疲れにくく、痛みが再発しにくい身体へ。「整体に行かなくても、自分でコンディションを整えられるようになった！」と好評です。
なぜピラティスが肩こり・腰痛・姿勢改善に最適なの？
「ほぐすだけでは、また元に戻る…」
→ ピラティスは、ほぐすだけでなく支える筋肉を鍛えられるから、根本改善にアプローチできる。
✅ 整体では受け身。でも、ピラティスなら自分で改善できる
✅ ゆっくりした動きだから、運動が苦手でも続けられる
✅ 一度身につけた身体の使い方は、一生モノの財産
もう、痛みを我慢する人生は手放しましょう！
あなたの身体は、正しい動きと使い方を覚えれば変われる。 今こそ、肩こり・腰痛とサヨナラしませんか？
無理なく"産前より美しい自分"へ
ボディーケア
お子さんのため、家族のために頑張る毎日。でも、ママの健康と笑顔こそが、家族の幸せの土台です。ピラティスなら無理なく"産前より美しい自分"を取り戻せる！
産後の身体、こんなお悩みありませんか？
✔ お腹やお尻が戻らない…産前の服がキツイ！
✔ 骨盤が歪んでいる気がする…腰痛や違和感がある
✔ 抱っこや授乳で肩や腰がバキバキ…
✔ 家族のために頑張ってるけど、自分の時間が持てない
産後の身体の変化は骨盤の歪みやインナーマッスルの低下が原因かも…。そのままにしておくと、将来的な体型崩れや慢性的な不調につながることも。でも大丈夫！ピラティスなら、無理なく美しく健康な体を取り戻せます。
ピラティスで得られる３つの幸せ
1. 骨盤矯正＆引き締まったボディライン
骨盤周りのインナーマッスルを鍛えると、歪みが整い下腹ぽっこり＆お尻のたるみが改善。「出産前よりキレイなシルエットになった！」と実感する方が続出。
2. 抱っこや授乳による肩こり・腰痛を軽減
ピラティスは体幹を鍛え、正しい姿勢をキープする力をつけるから、負担がかかりにくい身体へ。「気づけば肩こり知らずになった！」というママも。
3. ママのリフレッシュ時間＆心のゆとり
ピラティスのゆったりした動きは心身のリラックス効果も抜群。ママが元気でいることで、お子さんや家族にも笑顔が増える。
なぜピラティスがママにおすすめなの？
✅ ハードな運動なし！ 産後でも無理なく続けられる
✅ 呼吸を整えながら動くから、リラックス効果も◎
✅ マシンピラティスで身体に負担をかけずにボディメイク
✅ インナーマッスルを鍛えるから、リバウンドしにくい身体に
しかも、子連れOK＆KIDSスペース完備。お子さんが遊んでいる間に自分のための時間を確保できます。
「福間駅から徒歩6分・無料駐車場11台完備」だから通いやすい。
産後のボディーケアは、今がはじめどき
「もっと早くやればよかった！」とのおっしゃる方が本当に多いです！ピラティスで、産前よりキレイな身体を目指しませんか？まずは体験レッスンでその効果を感じてみてください。
無理なく続けられて確実に結果が出る
自分磨き
「もっとキレイになりたい」「理想のスタイルを手に入れたい」その気持ちこそが、"美しく変わる" 一番の原動力
こんな美容の悩み、ありませんか？
✔ ダイエットしてもリバウンド…一生続けられる美習慣を身につけたい
✔ ハードな筋トレは苦手。でも、引き締まったボディラインがほしい
✔ 年齢とともに身体のラインが変わってきた…女性らしいメリハリボディを取り戻したい
✔ 姿勢が悪くなり、猫背や巻き肩が気になる。スッとした立ち姿に憧れる
そのお悩み、ピラティスで解決できます！
ピラティスで得られる３つの「美」の幸せ
1. しなやかで美しいボディライン
ピラティスはインナーマッスルを鍛え、無駄な脂肪を落としながら引き締まった身体へ導きます。「激しい筋トレなしで、気づけばラインが変わる！」と実感する女性多数。
2. 美姿勢で洗練されたスタイルへ
猫背や巻き肩、反り腰を整え、スラッと伸びたエレガントな姿勢に。「背筋が伸びるだけで、スタイルも印象もぐっと美しく」
3. 代謝UP＆アンチエイジング効果
年齢とともに低下しがちな代謝をピラティスで改善！血流やリンパの流れも促進され、肌のトーンアップやむくみ解消にも◎。
なぜピラティスが自分磨きに最適なの？
✅ 海外セレブやモデルが続ける"美の秘訣"がピラティス
✅ ハードな運動なしで、続けやすい
✅ 女性らしいボディラインを無理なくキープ
✅ インナーマッスルが鍛えられ、痩せやすい体質に
運動が苦手な方でも大丈夫！リラックスしながら、自分のペースで続けられます。
美しさを磨くなら、今がはじめどき
ピラティスは、美しい人ほど習慣にしている。「私も変わりたい！」 そう思ったなら、今がはじめどき！まずは体験レッスンでその効果を感じてみてください。
トップアスリートも取り入れる、体幹強化＆可動域UPメソッド
パフォーマンス向上
筋トレや競技トレーニングだけでは補えない、しなやかでバランスの取れた動きを手に入れる。ピラティスなら、あなたのパフォーマンスを 「次のレベルへ」 引き上げます。
こんな悩み抱えていませんか？
✔ 筋トレを頑張っているのに、動きが硬い…
✔ 可動域が狭く、思うように身体が動かない…
✔ 力を抜くべきところで力んでしまう…
✔ 左右のバランスが悪く、パフォーマンスが安定しない…
✔ ケガをしやすく、疲労が抜けにくい…
その原因は「しなやかに動ける筋肉＆正しい身体の使い方」が身についていないから！筋トレだけでは、柔軟性や動きのコントロールまでは鍛えられません。だからこそ、ピラティスでバランスよく鍛えることが必要。
ピラティスで得られる３つのパフォーマンス向上
1. しなやかで強い筋肉をつくり、無駄な力を使わない身体へ
ピラティスは、インナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく鍛えるトレーニング。「力みすぎず、スムーズに動けるようになった！」と実感できるから有名アスリートも取り入れています。
2. 可動域UPで、ダイナミックな動きを実現
関節の可動域を広げることで、スムーズで効率的な動きを手に入れる！競技やトレーニングのパフォーマンスが劇的に向上。
3. ケガ予防＆疲労回復力UP
ピラティスは、正しい身体の使い方を学び、無駄な負担を減らすため、ケガのリスクが激減！「翌日の疲労感が減った」「パフォーマンスが安定した」との声も多いです。
なぜピラティスがパフォーマンス向上に最適なの？
「ほぐすだけでは、また元に戻る…」
→ ピラティスは、ほぐすだけでなく支える筋肉を鍛えられるから、根本改善にアプローチできる。
✅ プロアスリートも実践する「体幹強化＆可動域UP」メソッド
✅ 「ガチガチの筋肉」ではなく、「しなやかに使える筋肉」を育てる
✅ 関節の負担を減らし、ケガをしにくい身体へ
✅ 競技トレーニングの「動きの質」が劇的に向上
「筋トレだけでは、しなやかな動きは手に入らない。」ピラティスで、より洗練された動きを手に入れましょう！
今が、動きの質を変えるチャンス！
「もっと動けるようになりたい！」「競技力を上げるために、ベストな方法を取り入れたい！」 その答えがピラティスにあります。 今こそ、あなたの身体を進化させませんか？
Personal Pirates 料金
パーソナルピラティス1回のレッスンは60分です。
1回 / ￥6,600
2回 / ￥13,100
4回 / ￥26,000
6回 / ￥38,400
※筋トレと組み合わせた料金プランも別途ございます。
\ さらに、効果とコスパを高めたい方は /
パーソナルトレーニング(筋トレ)と組み合わせがオススメ
ピラティスは、筋トレと組み合わせることでさらに効率よく理想のボディーメイクがが出来ます。ピラティスで姿勢を改善することで代謝向上や関節の可動域向上も見込めるのですが、筋トレと組み合わせることで最強のコンビになります。
治療院などで姿勢矯正を受けた場合、たしかに姿勢が整います。しかし「その姿勢を維持するための筋力がないと結局元に戻ってしまう」というのは実際に治療院の先生方からもよく伺います。ですので、姿勢矯正と姿勢維持のためのトレーニングを同時に行った場合、美しい姿勢とそれを維持するしなやかな筋力により美しい身体の維持も期待できるためコスト面でもパフォーマンスが最強です。
ピラティスの種類
ピラティスには「マットピラティス」と「リフォーマーピラティス」があります。
マットピラティスは体幹の強化や基本の動作を習得したい方におすすめ！
リフォーマーピラティスは姿勢改善や柔軟性アップを目指す方におすすめ！
両方組み合わせることで、効率的にコントロール力・筋力・柔軟性を向上させ、より理想のボディラインやパフォーマンスを目指せます。
【マットピラティスの特徴】
・自分の体重を使って行うエクササイズ
・床の上でマットを使用し、最小限の道具で実施
・体幹（コア）を安定させながら、関節の動きをコントロールすることが求められる
・フォームローラーやボールなどを使うことで負荷を調整可能
こんな方に特におすすめ
✅ 初心者：基礎的な動きを学びたい方
✅ 体幹を強化したい人：インナーマッスルを鍛え、姿勢改善や腰痛予防を目指す方
✅ 自宅でのトレーニングに活かしたい人：ジム以外でも継続して練習したい方
✅ スポーツパフォーマンスを向上させたい人：ゴルフやランニングなどの動作の安定性を高めたい方
【リフォーマーピラティスの特徴】
・ベッド型のマシン（リフォーマー）を使い、スプリング（バネ）の抵抗を利用
・低負荷でも関節や筋肉に適切な刺激を加えられる
・可動域の拡大や柔軟性向上がしやすい
・姿勢サポートがあるため、正しい動きを意識しやすい
こんな方特ににおすすめ
✅ 姿勢改善をしたい人：猫背や反り腰、巻き肩などを整えたい人
✅ 関節への負担を減らしたい人：リハビリや痛みのある人にも適応しやすい
✅ 運動に苦手意識がある人：マシンのサポートがあるので動きをコントロールしやすい
✅ しなやかな筋肉をつけたい人：引き締めながら動きを洗練させたい人